裴与乐半信半疑，决定还是先开始试试再说。
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这样的训练在家里就能
。们这次的住是三室厅，客厅的间很，足够有余地让们行这种训练。
先热运，本质是因为裴与乐缺乏锻炼，贸然开始恐怕会筋，所以才会先开始热运。
裴与乐左右，透落地的玻璃倒映，看到给自己正的男朋友。
让裴与乐拉筋的霍倦察觉到了，抬头看了眼，“怎么。”
明明参与了天的军训，这个却丝毫没有晒黑，肤仍然冷，只有肌线条瞅着好像比之还结实了点。
裴与乐看着看着，忍住手了，对照自己薄薄的层，有些羡慕：“怎么样才能锻炼到像这样？”
霍倦看着男朋友单薄的手臂，好打的，只好了的自然卷，耐心而认真地：“继续热运。”
十分钟的热运完了，霍倦先让裴与乐仰卧起坐。
因为俯卧撑需臂，如果先了可能就没了。
裴与乐知用心良苦，念念忘的手臂肌，问：“手臂的肌也是练俯卧撑练的吗？”
回忆了，发觉除了军训那时候，好像很少看到霍倦运。
霍倦从小到都练武术，虽说中学之没有天天跟班起学，但每天还是会时间锻炼的，而这种时候裴与乐都还在觉。
手臂肌的炼成有很多种，俯卧撑确实是原因之。
“”了声，：“先尝试十个仰卧起坐。”
练的话自然听，裴与乐虽眼馋霍倦的手臂肌，但还是老老实实地在块瑜伽垫躺，准备气完二十个。
之还想，仰卧起坐是练肌的，两个都练好是就都能拥有了？
这样想，裴与乐觉得更有了，还催促霍倦住自己的。
“霍倦同学，帮按。”
霍倦看了眼乖乖躺在瑜伽垫的男朋友，敛起眸，半跪着按住的。
觉到传稳定的量，裴与乐气，手放在脑，运起——
非得告诉霍倦件事，只是二十个的话，也是很松能完成的！
然而，想得很美，现实很骨。
了个，霍倦拍了拍的膝盖，：“对，并拢，收肌，重。”
“
”
刚开始锻炼哪的肌？
